De maakbaarheid van het geluk

Samenvatting

We willen allemaal gelukkig worden. Toch weten maar weinig mensen hoe we ons geluk werkelijk kunnen vergroten. We zoeken het vaak in de verkeerde zaken en bezigheden. In ‘De maakbaarheid van het geluk’ toontSonja Lyubomirsky aan dat het vermogen om een gelukkig leven te leiden al voor 50% bij geboorte vastligt. 10% wordt bepaald door omstandigheden en 40% door doelbewuste acties. Omdat we onze genen niet kunnen veranderen, en het effect van veranderende omstandigheden slechts tijdelijk is, blijft de doelbewuste actie – in gedrag en gedachte – als enige beïnvloedbare geluksfactor over. Dit vraag om een mentale aanpassing. Lyubomirsky leert de lezer allereerst zijn geluksniveau te bepalen. Vervolgens geeft zij de lezer keuze uit een aantal strategieën die helpen bij het vergroten en laten voortduren van het geluksgevoel.